アラフィフ＋αバレエ講師のLesson Note

  『令和8年8月千葉豪雨』 と名付けられたそうで、昨日の豪雨で被害に遭われた方には心よりお見舞いを申し上げます。 夕方から降り始めた雨が、こんなにも大きな被害が出るほどになるとは思わず、 小降りになるのを待って帰ろうかと思いきや、とんでもない豪雨になりました。 あっという間にスタジオ前の道路が冠水、向かいのビルの入り口は浸水しかかっていました。 我がスタジオが入っている1階は道路との段差が高く作られていて、ギリギリ浸水を免れました。 スタジオを始めてからこの20年の間にも、巨大台風の時でさえもこんなになることは無く、 もし浸水したらスタジオの床がダメになってしまうだけでなく、出入り出来るのは入口の1ヶ所のみ。逃げられない・・ 入口の荷物を避難させつつ豪雨が収まるのを祈るばかりでした。 夜中になって雨が弱まったタイミングで帰宅、疲れが一気に出てベッドになだれ込んだまま朝になっていました。 被害が無くてもこれだけ疲れたので、被害に遭われた方はとてつもない疲労ではないかと。 自然災害は地震や台風だけではない、ということと、バレエは非常時には役に立たない、 ということを改めて肝に銘じました。 早速水害対策をせねばです。

本日、ン十7歳の誕生日を迎えることが出来ました！　パチパチパチっ この1年も病気一つせずにスタジオが続けられたこと、感謝感謝です。 これからほぼ年末まで慌ただしさが続きます。 つい後回しにしがちなトレーニングですが、超秘密兵器がようやく作動開始です。 それにしても奮発しました。毎日使わねば損損、いや出し入れが重いので1日おき、2日おき・・(笑) マシンならではの特性を活かして、バレエに繋がるトレーニング法を練り練りしてみます。 只今調整中♪

4月から月イチで、ストレッチタイムを始めました。 なかなか予定が立てられずにいましたが、やっと実現しました。 土曜の夜、オンラインにて行います。 30分少々と短い時間なので、後回しにしてしまいがちなボディケアが手軽に取り組めます。 ストレッチは、呼吸と調和させながら、疲労で縮んだ部位をじっくり伸ばしていきます。 これだけでも翌朝体がスッキリ動かしやすくなるだけでなく、 疲労からの痛みが和らぎます。 実際に、数ヶ月続いていた膝の痺れと痛みが、翌朝スッと抜けていたのに驚き！ といったことがあり、これは続けるべきと強く感じました。 歳を重ねるごとに疲労回復に時間がかかり、体の組織も固くなるので、 ケガ防止の為にも出来れば毎日の日課にしたい所、まずは月イチで。 多くの方に（といっても会員限定ですが;）ボディケアの大切さを感じていただければ、 との思いで、来月も続けて行います。

今日、5月31日は嵐の東京ドームでのラストライブ。 18時からとのことで、今盛り上がっている最中ですね。 27年間も日本中を賑わせ続けていたグループが解散（←こう書くと大ファンの姉に怒られる;）してしまうのは、ファンでない私でさえも寂しさを感じます。 さてようやく先月以来のガウディ・ロスから抜け出し、来月は新たに始めることが一気に押し寄せます。 そのうちの1つ、ガウディ・ロス繋がりから思わぬダンスイベント出演の機会をいただき、 急遽スケジュール調整です。 バレエ以外のジャンルのダンスでステージに立つのは30数年ぶり。 この歳になって踊ることになるとは、想像だになく。 今のスケジュールに加えてのリハーサル、果たして肩腰膝足は持つのか、挑戦です。

ジュリーが9年ぶりに出演の音楽劇、新作『ガウディ&ガウディ』。 大阪で大千秋楽を終え2週間以上が経ちましたが、舞台関係者、観客共に“ガウディ・ロス”継続中。 私もその一人。 今年で没後100年となるスペインの建築家アントニ・ガウティを題材に、 マキノノゾミ氏脚本・演出、ジュリーと渡辺大知さんがW主演でガウディを演じました。 ガウディといえば、3年前のさいたまスーパーアリーナでの75歳バースデーライブ、 サプライズでステージに続々登場した音楽劇のメンバーと共に、 河内音頭に詞を乗せて♪アント二・ガウディも誕生日～♪と歌っておられましたが、 まさか今回の伏線だったとは！ 30年近く続けていた音楽劇を、古希を迎える前の年に終了宣言、 音楽劇がきっかけでジュリーファンとなった私は、どれだけ落ち込んだことか。。 それから9年経ち、音楽劇を復活すると聞いた時には、私の為に復活してくれたー！と、嬉しくて嬉しくて、 怒涛のスケジュールだった3月にも関わらず、EXシアター六本木に通いました。 ロック音楽劇と冠がついていますが、音楽がロックなだけでなく、 上演時間3時間がとてつもなく短く感じたほど“ロック”な作品でした。脚本といい本当に良く出来てるなぁ。。 何よりも演者の熱量、毎回手を変え品を変えのパフォーマンスに、今度はどう演じられるのか？ とワクワク。 初日開けて数日経った頃から、演奏隊もある場面でお芝居に加わるようになりました。 何とも楽しそう！普通は見られないことで、それがあまりに違和感が無くて後で気付いたほどでした。 一場面毎にテーマがあるかのような深みのある今回の作品、その中でも忘れられないラストシーン、 老ガウディが後ろ向きで、動かない、話さない、 ・・でも、ガウディの想い、人生が伝わってきました。 背を向けての表現、どれだけ難しいことか。 ジュリーの長年培った表現力を間近で見せつけられた日には（最前列真ん中!） 瞼を閉じるのさえももったいなくて、目が充血;; 1日2ステージの日もあり、歌あり踊りあり膨大なセリフあり、 歌詞を覚えて、振付を覚えて、セリフを読んで、だけでは勿論ダメで、 私ら凡人には想像がつかない位の努力をどれだけされていることか。 自分も身を引き締め直して頑張ろう。 『ガウディ×ガウディ』が再演されることを願って。

腰を痛めてから約1ヶ月、回復半ばの状態で舞台本番を迎えました。 本番1ヵ月前を切ってからエンジンがかかる自身にとって、 肝心の1ヶ月間ほとんど稽古が出来ないというのは、もう色んな意味で痛いのなんの。 パ・ド・ドゥは、回転もリフトも腰を持って貰う訳で、その稽古も殆ど出来ずのまま迎えた本番、 いつもサポートして下さる相手役の先生には、いつも以上に助けて下さり、 最後まで転ばずに（いやコケた所あり;）踊ることが出来ました。感謝☆ さてモードを切り替えて、今週はスタジオ初の“学年末試験”を行います。 出題範囲は1年分、と簡単に書いていますが、1年分の内容を90分に凝縮してアンシェヌマンを組むのは容易では無く。 あと3日間、じっくり練るとしますか。

父が旅立ってから、丁度1年が経ちました。 諸々の手続きに家の膨大な荷物の片づけ、びっくりすることも幾つか出てきて、 人生経験が一気に豊富になった1年でしたが、 それでも旅立った日のことが、ついこの間だったような気がします。 家での一人暮らしを望み、要介護3でも杖を使わず自立歩行をしていました。 救急搬送時にもストレッチャーを使わず、最後まで自力で歩いた父の姿を忘れません。 その娘ときたら、足腰弱すぎ（苦笑） 桜木霊園へ納骨を済ませました。 ホッとする一方で、寂しさも少々。 これからは、母と墓地仲間（？）と賑やかに過ごしてもらいます。

週末土日は、雪が降りました。 一時は大降りになって、積もって歩けなくなったらスタジオに泊まるか～と覚悟していたものの、 そこまでにはならずでした。 交通機関はあちこち乱れましたが・・雪国の方からは笑われそうな程、関東は雪に弱いです。 ここ2週間ほど、突如襲ってきた腰痛にうなされ続けていました。 とにかく痛過ぎて寝返りを打てない、寝き上がれない、起き上がったら暫く立ち上がれない、 今までに無い痛み、何ですかこれ？？？ ピーク時は着替えも出来ず、シューズも履けずの状態でクラスレッスンをしていました。 お見苦しくスミマセン。。 やっと少し痛みが和らぎ、MRI検査（仰向けなれないと検査も出来ず;）、 結果は・・腰椎に問題はほとんど無く、筋肉疲労とのことでした;; 確かに、最近背面の硬さが取れにくくなり、 これまでのケアの方法は合わなくなってきたのかもしれません。 弱くなっている部分も数あり、トレーニング法も見直していかねば。 客観的に状態を見ていただくのは大切だなとつくづく。 つい最近購入した腰椎の骨格模型、自分のを見ることになるとは。

アルファコンディショニングバレエは、2006年1月12日にクラスをスタートしてから あっという間に20年経ちました。 人間でいえば成人、丁度今年は成人の日でしたね。 最初は、レンタルスタジオを借りてのレッスンでした。 千葉駅北口側の社交ダンスのお店「舞.セニョリータ」併設のスタジオで、 社長さんには随分とお世話になりました。 スタジオをオープンしてからも、3周年、5周年、7周年・・と、 数年毎にご挨拶に伺っていたのでしたが、 コロナ禍以降伺った時には社長さんは足の不調でお会い出来ず。 今日、久々に寄せていただいたのでしたが・・残念なことにお店は閉店していました。 20周年のご報告、したかったです（涙）。。 社長さんは父とほぼ同年代、どうかお元気で過ごされていますように。 対して、スタジオ前の道路を挟んだ向いに、「まいばすけっと」が今日オープンしました。 セブンイレブンが駅前に移転し、暫くの間空きテナントになっていて寂しかったですが、 再びお店が入ってありがたいです。（店内広い！） スタジオは、明日も明後日も変わらず、通常通りです。

もうじき2025年が終わります。 今年は一言、大変な年でした。 以上。（おーーいっ;） 大きな出来事は、やはり父を見送ったことでした。 今年、というより、人生一辛かったです。 誰もが通る道、なのですけどね。 その分仕事に没頭もしましたが、なかなかヘビーな毎日でした。 今年やり残したことを含めて、来年はざくざくやりたいことを実現出来ればと思います。 良いお年をお迎え下さい。

 3年に一度の大イベント、生ピアノレッスン会＆お披露目会を終え、 ホッとしつつ反省も込めて裏話を書き留めておこうと思っていたら、もう3週間も経っていました。 改めまして、当日に向けて時間を割き準備を重ねて下さった皆様に感謝申し上げます。 本イベントは17年前の2008年から始まり、8回目となりました。 生ピアノレッスン会は、グランドピアノの生演奏でのバー、センターレッスン。 毎回、全曲をレッスンに使える長さ・速さにアレンジし、演奏して下さっています。 びっしりおたまじゃくしが手書きされた譜面に毎度驚かされます。 （J子先生、次回は顔出しでご紹介しますよ～☺） お披露目会は、前回からワガノワ・メソッドのバー、センターが加わり2部制になりました。 今回のワガノワ・バー、センターは、1学年＆2学年バージョンをご披露、 アンシェヌマンは膨大な時間をかけて作り、練習時にも変更を加えていきました。 音楽は全てＪ子先生作曲、生演奏です。どれだけ手間をかけて下さったことか。 お披露目チームも夜遅くまで練習頑張りました。 もう本家本元に見ていただきたい出来栄えですよ＝！！ 第2部のバリエーションは、客席脇でハラハラドキドキしながら音を出していたのですが、 音を出すタイミングとバランス調整は手操作、案外難しい・・ ・・って、昔のブログにもまったく同じことが書いてあります。自分、進化してないなぁ； 今回こそは、直前に夜なべ厳禁と前々日に気合いを入れて印刷、製本を済ませたプログラム。 前日リハ時にニンマリ顔でお渡ししたら、何と印刷ミス発覚（泣） 作り直しましたよ～一晩かけて（泣）（泣） 今回は出しゃばらず、黒子に徹しました。あらっレンズがぼやけて・・(笑) 本番の翌日、朝スタジオに来たら何やらわいわいと お花の鑑賞会をしてたようですよ。(*^^*) めでたしめでたし。

いよいよお披露目会本番の月に突入しました。 今日もクラスを終えてから練習を。衣裳が到着し、衣裳合わせで賑わいました。 練習の最後に衣裳を付けてのバリエーション、一気にテンションが上がり、踊りが変わりますね！ 練習はクラス以外の時間に行い、実質長時間にわたります。 妥協無しでバシバシやってます。 なのですが、出演メンバーの皆様本当によく頑張って下さっているので、 途中で何度泣きそうになったことか。。 当日の会場を押さえに行ったのは、丁度1年前の11月1日。 父が自宅で過ごした最後の日でもあります。 そして我が家は結婚記念日でもあり、 ジュリーのソロデビューの日でもあり(*^^*) 11月1日は、1年のうちで一番思い出深い日となりそうです。

10月1日、スタジオは19歳のお誕生日を迎えました。パチパチパチ～👏 オープン当時新品だったレッスンバーも年季が入り、 汗と涙が染みついた(笑)いい感じの手触りになっています。 椅子は13年前、自身の開腹術後のリハビリを兼ねたチェアレッスンを始めるのに購入しました。 今、スタジオは来月のお披露目会に向けて猛稽古中、 来月早々には衣裳が到着、通しリハーサルを済ませたら、本番当日まであっという間です。 今回は前座もせず黒子に徹しますンで・・出演者皆様の晴れ姿が楽しみです♪

先日、父の行きつけだった床屋さんへ髪をカットしに。 床屋さんが入居している建物が老朽化で今月末をもって閉鎖、取り壊しになるとのことで、 その前にと行ってきました。 子供の頃は賑わっていたショッピングセンターも築56年、 当時は賑わいがあって、地元民には思い出が詰まっている場所でもあり、 今はすっかり古びて、昭和レトロ建築としてマニア向けに紹介されています。 56年・・私と同い年です。 老朽化で使いものにならない、ですか(-"-) 自分も、これだけ古くなってるのだと身につまされます。 なお、同じ時期に建った団地の方は改修工事を重ねて、今も健在です。 如何に手入れを丁寧に行っていくか、ということですね。 老朽化した体を労わって、大事に使おうと思います。 おっしゃっ！今からジムに行って鍛えたるか～～（夜中の2時だってば;）

--- 8月半ばの義実家・・の隣の家の田んぼ。稲刈り間近❢ ---   8月もあっという間に過ぎていきます。明日から9月！ お披露目会練習が7月から始まって、来週からは振付のもう半分を進めていきます。 前回に引き続き、今回もロシアのバレエ学校形式で、バー、センターをご披露します。 バリエーションでは衣裳を付けますが、バー、センターは稽古着でのお披露目です。 全身ごまかしが効きません。厳しー(苦笑) 誰だ！こんなことしようなんて考えたのは・・私です。すんません.... 振付は、日頃のレッスンがマスター出来ていれば、すぐに入れられるであろう内容にしますが、 ご披露するにはそれなりの形を整える必要があります。 今回は、前回よりもうひと工夫して、シンプルだけれども見栄え良く、を目指してまいります。 お披露目会前練習は、通常のクラスと別に時間を取るので、労働時間的にはその分長くなります。 1日のレッスンを終えた後は、マットを敷いて暫くグッタリ、ということも以前より増えましたが、今の所は翌日まで疲れを引き摺ることは無く、うん、まだまだ若いゾ！ ということで、9月は疲れも溜まる頃、以前のような救急搬送の事態にならないよう 気を引き締め直さねばです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日、ン十6歳の誕生日を迎えることが出来ました。　おめでとー♪ありがとー♪♪ いやはや歳をぼかした所で既に公開済みなのですが(笑) 病気一つせず歳が重ねられるというのは、年齢を考えたらもう奇跡に近いレベルではないかと。 体よ、頑張ってくれてありがとう。 ただこの1年間自己トレーニングがほぼ出来なかった影響か、背中がすっかり固くなってしまって、 果たして挽回なるか？1年前の柔軟性を取り戻せるようトレーニング再開です。 カーテンコール。バルコニー席から撮影。 誕生日の午後は、東京シティ・バレエ団の公演を観に行きました。 初演作品2つ。うち1つは韓国国立バレエ団の作品で、会場がティアラこうとうだということを忘れてしまう位に世界観たっぷり浸りました。 さて本ブログのタイトル、アラフィフと言うにはさすがに厳しくなってきました(苦笑) だからといってアラカン、と言うのもちょっと抵抗感、、、 取り敢えずは＋aでお許しを❢

あっという間に、今年の半分が終わりです。 父を見送ってから、少しずつ慌ただしさが穏やかになりつつあった筈の、 親の介護中の夫が突如倒れ、思わぬ四国往復の生活に。 もうそんなお年頃なんだなあと思う今日この頃、 いやいや自分もそれだけ歳を取ってるんですってば。 来月からはいよいよお披露目会の練習をスタートしますが、 その前に、今年の前半を振り返り。 大きな成果としては、ボリショイ・バレエアカデミーのシラバス試験をスタジオで取り組み、合格をいただけたことです。 内容は1学年のバー、センター、アレグロのビデオ審査。 1つのアンシェヌマンを納得いくまで何度も撮り直し、全て撮り終えるのに約半年かけ、全体で約50分の動画になりました。 無事、先方に動画をお送りするに至り、合格の評価をいただくことが出来ました。 今回受験したお二方の、粘り強い努力の結果ですね。素晴らしい＝！ 合格証書がPDFで届いたので、印刷して署名を入れたら晴れてお渡しです。 先方のディレクターの名前の隣に私の名前を入れるのは、気恥ずかしいというか畏れ多いので小さく書いてしまおう(笑) 我らのヒーロー（アイドル？）でもあるジュリーが、6月25日に喜寿を迎えました。 おめでとうございます！！ 77歳という年齢に反して、つい最近のコンサートではMCでスクワットを実演されたとか。 じいじに負けちゃいかんっ（何張り合ってるんだか;笑）

実家じまいを決めてから1年3ヶ月、ようやく家の中の全てのモノが片付き、 夕方に鍵を返却、さよならしました。 丁度56年前の5月に当時新築の団地に入居、私はまだ生まれていなくて母のお腹の中でした。 狭い1部屋のアパートから3部屋ある新居に引っ越し、小さかった姉も兄も大喜びで部屋中を駆け回っていたそうです。 私が20代後半から一人暮らしを始めてからは、この家は父と母の二人で、 母が亡くなってから父は10年間一人暮らしを続けました。 昭和一桁世代、とにかくモノを捨てない、、 そして家のモノだけでなく、自営業をしていた頃の備品（オフィス1室分！）、母の大量の遺品にも10年間一つも手を付けず（服の山とタンス）、 古団地の、今となっては狭いといわれる3Kの部屋によくぞこれだけ収まってました。 昨年、父がバリアフリー仕様の住居に移ることになって以降、 片付けるモノの多さに途方に暮れながら、介護をしながらの片付け、春・夏・秋・冬そして父が天国に旅立ち春が来て、 最後は便利屋さんにお願いして、やっと室内空にすることが出来ました。 退去日の今日、最後の掃除機かけと床拭きをして、写真撮影。 キッチンは入居した時から取り替えることなく使い続けていたので、昭和の空気感むんむんです。 家族全員で暮らしていた頃の記憶が一気に蘇りました。 退去後は室内大改修し、最新の設備になることでしょう。 もう二度とこの部屋には戻って来れないと思うと寂しいですが、前を向くのみです。

新カリキュラムがスタートして早1ヶ月が経ちました。 クラシカル2は、復習期間としてクラシカル1の内容をおさらい、 5月からはワガノワメソッドの2年生に相当する内容に移ります。 クラシカル1も2も共に、1番ポジションからのタンジュを練習しました。 バーレッスンではさほど目立ちませんが、軸側・動側の区別、そして体のスクエアの維持が出来ていないと、 センターレッスンになって横のタンジュをした途端に軸側が持っていかれます。 前タンジュでは回旋してしまい、後ろタンジュでは沈みこんでしまいます。 5番ポジションで行うよりも、1番ポジションの方がブレるのが分かりやすいので、 軸とスクエアを意識出来るよう先に1番で練習します。 見た目は簡単そうで実は大変です。 ケガ以降すっかり弱っている足首、私もタンジュで軸から鍛え直しです。

昨日をもって、クラシカル1と2の1年間のカリキュラムを終了、 明日からリニューアルして再スタートです。 現在取り組んでいるワガノワ・メソッドでのレッスン、 我がスタジオに合った方法を手探りしながら進めてきて、早4年です。 元々週6で1年かけてやっとこさ習得するワガノワ・メソッドの課程を、 週1で習得しようという所から無謀ではありますが、きっちり1年。 どうしても一つ一つに手をかける密度が薄くなるのは致仕方なく、 なので、年単位の塗り重ね式で気長に。ね。 全員が一律同じ塗り重ね具合でなくていいのです。 それぞれどんな素敵な塗り色に変化していくでしょうか？