アラフィフバレエ講師のLesson Note

来月のレッスンスケジュールをUPしました。 まだまだ私の足は完治せず、うーんと（10秒位）迷いましたが、優柔不断なものでコレといった名案が浮かぶことも無く、通常スケジュールに戻しての再開としました。 ひと月ぶりですが、されどひと月。これまで練習してきたことが、皆様どれだけ記憶しているでしょうか？自分が一番怪しかったり。。 9月は家でトホホな療養生活・・ということは無く、オンラインレッスン、個人レッスン、臨時レッスン等々で、結局ほぼ毎日スタジオを開けていました。 そして月末、1ヵ月はあっという間です。 ここまで酷い捻挫を今までしたことが無く、回復の遅さにあれれと驚いていますが、 仕方ないですねー、歳も歳です。それなりの治し方を考えよう。 ということで、リハビリを徐々に始めています。 リハビリにもってこいのツールがスタジオには山ほどあって、 じゃーんっ この他にもゴムバンドやらバランスボードやら・・諸々 ほとんど通常のトレーニング時と使うものは変わりませんで。 それと、肝心なものがありました。 椅子とタオル（今使いながら書いてた;） 足指運動から、椅子に座って足に体重を乗せる練習、 と、これも普段プレ・バレエでしていることですが、めちゃめちゃ役立ってると自画自賛です。 さて、実際の歩行は・・まだ松葉杖が完全に離せず、ひょこひょこ歩きです。 患側足の荷重が、今だと30％位。 いきなり松葉杖を離して荷重100%にしようと焦らず、50％、70％、100％と、徐々に増やしていきます。 体の使い方をバージョンアップするいい機会だなあと、前向きに。 あとはダイエットを少々（苦笑）

まさかの事態です！自分でもびっくり仰天。 毎日上がり降りして慣れている筈の家の階段から落下、酷い足首捻挫で松葉杖です。 滑り落ちたとかではなく本当に落下。ただ、片足だけ、それも骨折でなく捻挫で済んだだけでも奇跡というべきか、 着地のプリエが甘かったというべきか。。思い出すだけでイテテ、、 まだまだ静まらないコロナ禍、コロナに限らず病気でも怪我でも病院のお世話にだけはなるまいと、 用心に用心を重ねてきた結果がこれかーー！と叫んだところで仕方が無い。 ほんの一瞬の油断で大きな怪我になるのよ、と自分に言い聞かせて大反省中です。 何よりもクラスが出来ないのが痛手、皆々様には大変ご迷惑をおかけします。。。 1日からお休みしていましたが、今日から個人レッスンを再開、 びっこを引き引き、手取り足取り厳しーいレッスンをさせていただきました。 腹筋、基本的に一緒にするのですが、内心プルプルしていたり(苦笑) あっという間に筋肉は落ちてしまうなあと実感です。 松葉杖を使うのは20年ぶり、前回は剥離骨折で、しかも今回同じ場所です。 靭帯が伸びて足首が緩くなり、捻挫には相当気を付けていたのであちゃーな感じですが、 前よりも松葉杖を上手く使うことが出来（＋トレーニング使用←内緒）、 リハビリの知恵も少々ついて、当時からの心強い治療の先生もいます。 年の功からか、なってしまったものは仕方ないと落ち着いてはいるものの、 20年の年月を重ねている分、治りが遅いことも忘れてはなりません。 慎重に治そうと思います。 で、大人しく自宅療養していたのはこれまでに通算4日。 実質部屋の片付けとか掃除とかですね。。本の整理も出来ました。 そして明日もスタジオに用事が出来出動です。（国際宅急便は予想通り遅延;） 入口の観葉植物もまた新しい葉が出てきたので、お水をたっぷりあげねば。 9月も3分の1が過ぎます。この分だと1ヵ月経つのはすぐですね。。   2021.9.9現在