アラフィフバレエ講師のLesson Note

２度目の捻挫の腫れが引いてから、徐々に足首の可動域が復活してきました。 あの時のバキッという音は、足首の拘縮を強制的に溶く音だったのか(笑) 先日病院で、テニスボールを使ったマッサージを教わりました。 ボールに足を乗せてゴロゴロ、ん？いつもやってる奴やんっ、なーんだ。 と、軽く流しては後悔します。 足底の後脛骨筋の停止部を狙ってテニスボールの上でゴロゴロ。 そうすると後脛骨筋の上部に響いてイテテとなります。繋がってるんですね～～ 空気の抜けた古いテニスボールを新調し少し硬さのあるものに。硬さはお好みで良いそうです。 ゴロゴロを毎日続けているうちに、後脛骨筋が生き返ったかのようにルルベが軽くなってきました。 3日坊主でなくて良かったー！ ポイントの置き所で効果が格段に変わるということを実感。 人の話が聞ける耳を持ち続けようと再認識。 リハビリとは、怪我を治すだけではないのですね、、

怪我から間もなく5ヵ月になります。 痛みは全く無いとは言えないものの、随分と落ち着きました。 可動域に制限がかかりプリエがし難くなっていた足首は、毎週のリハビリで少ーしずつ可動域が回復、 順調に行けば、来月辺りにはジャンプが出来るようになるかなあと思っていた矢先でしたが・・ 想定外の2度目の捻挫、やってしまいました;; うっかり足を捻らないよう相当気を付けて歩いていますが、一番油断しやすいのが歩行時です。 ガードレール内を歩いていた時に、よろめきながら歩いているお爺さんを避けて通ろうとしたら、自分もよろめいてアスファルトの凹んだ所にグキっと足が内返しにはまってしまい、 うぎゃ～～～！！！ 足首の内側から音がしたので、もしかしたら・・とドキドキしたものの、骨折は無事。 ただ、腫れが出てきてしまって暫くサポーターを付ける生活に逆戻り。 2ヵ月位遡りましたか(苦笑) それでもパ・ド・ドゥ（という名の相手役の先生による介助;）を踊った頃に比べれば、腰痛や痺れも無く、 回復に向かっているのは確かです。治癒力のある体に感謝。。 レッスンでは、グランプリエが出来てドゥミプリエが出来ない現実。 それだけドゥミプリエは難しいということですね、、 怪我をして実感することの一つです。 リハビリについて書こうと思ってましたが、また次回に。

今日からレッスンがスタートしました。 年末年始は慌ただしく過ごし、頭がもう一つついていっていない感じですが、 6日間お休みしただけで何でこうも体が重くなるのでしょう？(笑) 気持ちを新たに、レッスンに励み、 頭のリハビリと共に足のリハビリも頑張りたいと思います。 新年早々には楽しみも控えています。ジュリ～～っ♪ 次回は真面目に、レッスンやリハビリ諸々の記事にトラ（寅）いです。