アラフィフ＋αバレエ講師のLesson Note

父が旅立ってから、丁度1年が経ちました。 諸々の手続きに家の膨大な荷物の片づけ、びっくりすることも幾つか出てきて、 人生経験が一気に豊富になった1年でしたが、 それでも旅立った日のことが、ついこの間だったような気がします。 家での一人暮らしを望み、要介護3でも杖を使わず自立歩行をしていました。 救急搬送時にもストレッチャーを使わず、最後まで自力で歩いた父の姿を忘れません。 その娘ときたら、足腰弱すぎ（苦笑） 桜木霊園へ納骨を済ませました。 ホッとする一方で、寂しさも少々。 これからは、母と墓地仲間（？）と賑やかに過ごしてもらいます。

週末土日は、雪が降りました。 一時は大降りになって、積もって歩けなくなったらスタジオに泊まるか～と覚悟していたものの、 そこまでにはならずでした。 交通機関はあちこち乱れましたが・・雪国の方からは笑われそうな程、関東は雪に弱いです。 ここ2週間ほど、突如襲ってきた腰痛にうなされ続けていました。 とにかく痛過ぎて寝返りを打てない、寝き上がれない、起き上がったら暫く立ち上がれない、 今までに無い痛み、何ですかこれ？？？ ピーク時は着替えも出来ず、シューズも履けずの状態でクラスレッスンをしていました。 お見苦しくスミマセン。。 やっと少し痛みが和らぎ、MRI検査（仰向けなれないと検査も出来ず;）、 結果は・・腰椎に問題はほとんど無く、筋肉疲労とのことでした;; 確かに、最近背面の硬さが取れにくくなり、 これまでのケアの方法は合わなくなってきたのかもしれません。 弱くなっている部分も数あり、トレーニング法も見直していかねば。 客観的に状態を見ていただくのは大切だなとつくづく。 つい最近購入した腰椎の骨格模型、自分のを見ることになるとは。