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寒い日の朝は慎重に

足の怪我から来月で1年半となる現在、崩れた筋バランスを取り戻す特訓中です。
怪我から暫く通常歩行が出来なかった影響か、背筋、殿筋の連携がし難くなったので、足のリハビリだけでなく上半身トレーニングも併せて必要です。

そしてこの冬は寒いっ!去年の冬の時期よりも筋肉の固さを感じます。
ってそれは歳のせいか?;
朝目が覚めて、何か背中の固さを感じながらよいしょと起き上がった途端、
ビキっ!!とぎっくり背中。
うあーやってしまった、、息をするだけでイテテ。。

トレーニングをしていたお陰か、普段なら回復に1週間はかかるのが数日で済んでホッ。
怪我の功名?とはいえ、傷めないことが一番です。
冬場は朝起き上がる前にウォーミングアップ、忘れずに。