捻挫をしてから間もなく半年が経ちます。
回復の遅さにちょっと焦ったのもあり、今回は真面目に（？）通院を続けた成果か、
担当のイケメン先生のリハビリ技術が素晴らしいのか、
ここへきて足首の可動域が一気に上がってきました。
順調にいけば、お花見公園巡りに間に合いそうです～♪（頭ん中はもう春）
自力でのリハビリ、前回の続きです。
テニスボールで足裏をゴロゴロ後脛骨筋の緊張を取ったら、次はストレッチ。
細長タオルを使います。
タオルを縦に敷き、ふくらはぎ～足底～足指を覆うようにかけて手前に引きます。
じわじわストレッチを感じながら、10秒×10セット。
足首だけを狙わず、覆っている部分全体のストレッチです。
こちらも、"これだけ？”感満載なリハビリですが、
効果の違いはするかしないか。当たり前ですけど・・
左右差のあるプリエの角度、同じ位になりつつあります。あと少し。
怪我をしていなくても、プリエがし難いなあと思ったらお試しを。