アラフィフバレエ講師のLesson Note

今年に入ってから、気が付けば自身のレッスンやジムに行く時間が殆ど取れないまま、8月も過ぎてしまいます。 これだけ体を酷使しているのにまだ体を動かすの？と驚かれますが、 実態は、体は疲れているのに"運動不足"状態。 日々、使い過ぎている部分と使いこなせていない部分とがどうしても出て来るもので、 ほぐしたりストレッチしたり、不足している所は筋トレ、神経トレでカバーしたり、 きちんと手入れをしようとすると１～２時間位はあっという間に経ちます。 それを８ヶ月も怠っていたものだから体が悲鳴を上げ、ある朝ベッドから立ち上がった途端、膝の激痛発生。そりゃ当然の結果で。。 時間の無さを理由にしていたらこの先もずっと出来ないので、時短でガッと出来る手入れの方法に見直しです。